Afai e tiga ou vae pe a uma se aso umi, o le fofo o vae e mafai ona avatu ia te oe se mapusaga sili ona manaʻomia. Ae e le na o se lagona lelei. O suʻesuʻega e faʻaalia ai e iai foʻi aoga faʻalesoifua maloloina. E o'o lava i se fa'amama fa'apu'upu'u vae e mafai ona fa'amama ai le popole ma fa'afiafiaina oe. O se mea lelei lena, aua o le tipiina o le atuatuvale ma le faʻamalosia o le malosi e faʻateleina ai le faigata e te faia ai filifiliga maloloina e pei o le faʻamalositino ma le 'ai saʻo.
Ae faʻafefea ona faia e le massage na mea uma? E fa'agaoioia ai lou tino neura, lea e fa'atuputeleina ai vaila'au lelei ole fai'ai pei ole endorphins. I se suʻesuʻega se tasi, o tagata na faia ni faʻamaʻi vae ina ua uma le taotoga e aveese ai o latou faʻaopoopoga na itiiti le tiga ma faʻaaogaina ni vailaʻau faʻamaʻi. Ae e le na o le pau lena. O le fofo o vae e fa'aleleia ai lou ta'amilosaga, lea e fesoasoani i le fa'amālōlōina ma fa'aola lelei ai ou maso ma a'ano. E taua tele pe afai e iai sau fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e fa'aopoopo i le leaga o le ta'amilosaga po'o fa'aleagaina neura, pei o le ma'i suka.
O le oloina o ou vae e te maua ai foi le avanoa e siaki ai isi faafitauli, e pei o papala, sana, ma atigivae ua ulu. Afai e leaga lau ta'amilosaga, siaki ou vae mo papala ose manatu lelei.
Ma fa'afefea ona fa'aoga se masini spa vae? Na'o lou mana'omia le mulimuli i le 10 laasaga ta'iala.
1. Na'o le tu'u le vae spa i luga o se solo
O le tu'uina o le vae spa i luga o se solo e te puipuia ai le fola mai le susu. Faatumu i vai mafanafana i le tulaga faatumu.
2. Fa'amau le vae spa i totonu
Fa'afeso'ota'i le foot spa i le sapalai o le eletise ma ki le polo.
3. Faʻatagaina le vai e oʻo i le vevela manaʻomia
Siaki le vevela o le vai ma a oʻo i se mafanafana mafanafana o le taimi lea e faʻafefe ai ou vae.
4. Fa'aopoopo so'o se suau'u manogi, po'o masima Epsom
Afai o lo'o e fa'aogaina suau'u aromatherapy fa'aopoopo nei, fa'aeteete 'aua ne'i fa'aoga tele. E le gata i lea, o le Epsom salts o se toe fa'afouina o maso e mafai ona fa'aopoopo i le taimi nei.
5. Tuu lemu ou vae i le vae spa
Fa'aeteete 'aua ne'i fa'atupu se pa'u a'o fa'aulu ou vae i lalo o le vai.
6. Liliu so'o se galuega e mana'omia
Fa'aopoopo i ai pulumu, jet spray, vibration etc
7. Fa'ataga ou vae e susu
Tuu ou vae ile 20 minute e fa'asusu ai ina ia maua ai fa'ai'uga sili.
8. Aveese vae mai le vae spa
Ave ese ou vae i fafo mai le foot spa auauai ma faamago i se solo.
9. Tape le vae spa
Aveese le polo ma tape le vae spa.
10. Fa'amama le vai
Ave'ese uma vai mai le foot spa ma fufulu le foot spa sauni mo le isi taimi.
Taimi meli: Au-03-2022